Ehi Cosmo perché oggi ce l’hai con me?

Scrivo questo post su richiesta proprio dopo aver chattato con una cara amica.

Ci sono quei giorni in cui sembra che Cosmo (Bridget Jones docet) ce l’abbia con te?

Dai, non accetto dei no… Non perché sono pessimista ma semplicemente perché capita a tutti quei giorni in cui le cose non si infilano come vorremmo. È un effetto domino, basta la prima e poi le altre si infilano male di conseguenza. Vero?

Ok, cosa fate in questi casi?

1. Imprecate contro Cosmo che oggi ce l’ha con voi;
2. Vi sfogate con un’amica via chat sperando che vi dica la cosa giusta;
3. Continuate a dirvi che la vostra vita fa schifo;
4. Pensate “ok, in una giornata faccio milioni di cose, una è andata male me le altre possono andare benissimo”.

Che risposta vi siete date?

Se avete risposto A, di sicuro Cosmo si incazzerà ancora di più e vi garantisco che sarà una battaglia persa.

Se avete risposto B: può essere una buona idea quella di Chattare con un amico. Fate solo attenzione di trovare l’amico giusto… se beccate quello che ce l’ha con Cosmo son cazzi…

Se avete risposto C: di sicuro con questo dialogo interno continuerete a vedere tutte e solo le cose che vi fanno schifo della vostra vita.

Se avete risposto D: BRAVI! È vero che in una giornata può esserci quella cosa che non va, ma le altre?

Come dice Gioia a Tristezza nel film Disney di Inside Out:

“ Non puoi fissarti su quello che non va bene. C’è sempre un modo per cambiare le cose, per divertirsi”.

Detto questo, vi domanderete: come posso fare a cambiare le cose?

Ecco ho pensato di farvi questo regalino di Natale un bellissimo esercizio che faccio fare dopo la prima sessione di Coaching. Un esercizio tanto semplice quanto potentissimo.

Ogni giorno per 21 giorni consecutivi scrivete su un quadernino, su telefonino o dove volete, 10 cose belle che avete notato o vissuto durante la vostra giornata.

Regole da rispettare

1. Se saltate un giorno dovete ricominciare da capo (non fate i furbi);
2. Le cose belle vanno scritte dove volete ma scritte in un posto dove potete andare a rileggere facilmente;
3. Valgono anche le cose semplici (oggi c’era un bellissimo sole).

Cosa me ne faccio della lista?

Durante questi 21 giorni, nei momenti di litigi con Cosmo andate a rileggere le cose che avete scritto e notate cosa accade.

E dopo 21 giorni cosa accade?

Eh…questo me lo dovete dire voi…

Quando siamo troppo impegnati a guardare il nero intorno a noi rischiamo di non vedere tutto il resto che invece è di un colore che ci piace.

Tendiamo molto spesso a lamentarci di quello che fanno gli altri o che pensano gli altri, ma in realtà stiamo solo perdendo tempo.

Perché?

Ognuno di noi ha la sua rappresentazione del mondo in testa, e agisce in base a questa. Non c’è una cosa giusta e una sbagliata, ognuno fa quel che può sempre in buona fede.

Le persone spesso mi dicono: “Io faccio tutto il possibile per fargli capire che è sbagliato, ma lui/lei non lo capisce”.

Ecco, questo è un atteggiamento che porta a poco e soprattutto porta via tante energie.

Perché dovresti perdere energia nel fare capire ad un’altra persona che quello che dici tu è giusto per lei?

Pensaci: è come voler mettere i tuoi neuroni nel suo cervello..

Allora, la mia domanda per te è: non è più semplice pensare a ciò che di buono possiamo fare per noi stessi e lasciare perdere Cosmo e ciò che fanno gli altri?

Come cambierebbe la tua vita?

Pensaci.