S.O.S Ansia: trasforma la tua ansia!
Morsa allo stomaco, brividi, confusione, cuore che batte forte, vista sfocata, confusione in testa, nodo alla gola e paura, tanta paura, in una sola parola ansia. Se ne hai sofferto sai che non è assolutamente un bel momento e molto spesso le persone che ci stanno vicine se ne escono con frasi del tipo: “Rilassati, non c’è niente per cui tu ti debba agitare”. Sì, dillo alla mia testa!
L’idea di poter avere delle strategie veloci e semplici da poter usare nei momenti in cui ci si sente confusi e incapaci di gestire l’ansia penso sia utile per tutti.
- Imparerai a conoscere e riconoscere l’Ansia;
- Imparerai a gestire quei momenti in cui senti di stare per perdere il controllo;
- Ti allenerai a trasformare sensazioni non piacevoli in sensazioni piacevoli o neutre;
- Imparerai a gestire tutti quei pensieri non utili che favoriscono la nascita di quei comportamenti disfunzionali;
- Il metodo delle TreA, metodo che ho creato per gestire l’Ansia, preoccupazioni ed emozioni attraverso l’utilizzo di strumenti provenienti dal Coaching: Accettazione, Ascolto, Azione;
- Utilizzo del metodo delle TreA nel vita quotidiana.
Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono imparare a gestire quegli Stati d’Animo disfunzionali in maniera autonoma e velocemente.
Il corso non è adatto a persone che preferiscono un approccio meno pratico alla gestione delle Emozioni.
La risposta è sì, quando sei motivato a gestire realmente. Ci sono persone che ormai sono talmente abituate a stare male che ogni cosa che può portarle a stare meglio viene sabotata a livello inconscio. Sono quelle classiche persone che dicono: “Con me non funziona nulla, sono destinata a prendere medicinali per tutta la vita”. Con questo non voglio sminuire il problema ma dico solo che a volte diamo al problema un’importanza eccessiva, e non ci sforziamo nemmeno di trovare strategie che potrebbero essere più utili e che potrebbero farci vivere ancora meglio.
La mia storia
Per me tutto è iniziato circa 10 anni fa. Allora conoscevo l’Ansia solo come disturbo studiato nel mio percorso di studi in Psicologa. Avevo solo 24 anni quando mi sono resa conto che quel giorno avevo avuto un attacco di ansia che mi aveva portato in ospedale. Tutti i medici continuavano a dirmi che avrei dovuto farci l’abitudine. Eppure, continuavo a credere che esistessero altre soluzioni al posto delle Benzodiazepine e qualche seduta da uno psichiatra. Sono andata avanti così per anni, finché ecco la svolta, e la mia vita è cambiata completamente.
Ammetto di essere stata molto fortunata perché nel mio momento di profonda difficoltà ho avuto la fortuna di ricevere aiuto da uno psichiatra molto aperto a strategie nuove, più concrete ma soprattutto veloci.
È così che mi sono approcciata per la prima volta ai benefici della Programmazione Neuro Linguistica nel gestire Stati d’Animo non utili.
Questo corso nasce dalla mia esperienza diretta. L’idea di creare un momento di condivisione di qualche strategia per aiutare il pensiero a gestire al meglio il nostro Stato d’Animo è la base di tutto.
Solo chi ha vissuto realmente quegli Stati Emotivi, incluso l’Ansia può capire cosa si prova veramente. Ritengo che fare un corso o un percorso con chi ha vissuto quei momenti possa far sentire più capito, accolto e accettato. Solo sentendosi capiti, ascoltati e accettati possiamo essere in grado di chiedere aiuto e smettere magari di vergognarsi perché proviamo Ansia o altri Stati d’Animo non utili.