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Le emozioni accadono, è vero; ma è anche vero che possiamo farle accadere.

Contribuire a fare accadere le proprie emozioni è una grande responsabilità che ognuno di noi dovrebbe assumersi.

Si, lo so, forse la parole responsabilità fa un po’ paura, ma se non ti rendi autonomo emozionalmente è come se tu consegnassi la tua felicità in mano a qualcun altro.

 

 

 

Ogni giorno sento persone dire: “sono sfortunata, capitano tutte a me”, oppure “non ce la posso fare”.

Il più delle volte il vero problema non è l’emozione in sé- i momenti difficili ci sono per tutti- ma decidere dove direzionare l’attenzione.

Quando qualcosa non va, si ha la malsana abitudine di continuare a tenere l’attenzione sul problema in sé. Che cosa accadrebbe se iniziassimo a porre l’attenzione su una possibile soluzione? O su ciò che vorremmo accadesse?

È vero che la merda capita, ma quante altre cose belle abbiamo intorno?

Questo è un passaggio mentale tanto semplice quanto complicato, ma vi garantisco che nel momento in cui riuscirete a farlo tutto inizierà a snodarsi.

Come allenarsi a cambiare il proprio Focus Mentale?

Con la Beautiful List è molto semplice. Un esercizio che, fatto con perseveranza per almeno 40 giorni, vi aiuterà ad allenare diversi punti di vista.

LA BEAUTIFUL LIST

La Beautiful List è uno strumento semplice e molto efficace che ti aiuterà a mantenere la tua attenzione dove più utile.

COME FUNZIONA

Ogni giorno, a fine giornata, scrivi almeno 10 cose belle che hai notato intorno a te. Dalla telefonata di un amico, al sole, al cielo al sorriso di un bambino. Piccole cose della quotidianità.
Questa lista proprio nei momenti di difficoltà ti aiuterà a riportare il focus su ciò che è più utile per te.

Per facilitarti in questo lavoro puoi scaricare il file  e stamparlo. Inoltre verrai inserito nel gruppo segreto di Facebook dove potrai condividere ciò che avviene giorno dopo giorno compilando la Beautiful List. Inoltre nel gruppo chiuso troverete sempre spunti nuovi di piccoli allenamenti da svolgere per allenare il Focus Mentale.

Inizia il tuo allenamento e scarica la tua Beautiful List inserendo i dati qui a fianco.

Si
No