Diario di una psicologa: smetti di lamentarti e agisci
É proprio vero che spesso ci si ostina a rimanere aggrappati a delle abitudini comportamentali ed emotive invece di sforzarsi di capire che il per sempre è molto relative.
Diario di una psicologa: quando sento il vuoto dentro
Ci sono quelle giornate in cui si sente quella strana sensazione che definiamo molto spesso vuoto. Ci si sente stanchi, un po’ confusi e si ha quasi l’impressione che ci manchi qualcosa ma non capiamo cosa. Allora magari ci mettiamo in una sorta di pausa in attesa di capire cosa sta accadendo. Questo vuoto il…
Diario di una psicologa: non ti voglio più nella mia vita
Ci sono momenti della vita in cui fare pulizia diventa necessario. A volte non ce ne rendiamo conto e continuiamo imperterriti a tenere aperte delle porte assolutamente inutili che sono un gran spreco di energie. Persone che riappaiono solo quando sono interessate. Persone che sono sempre impegnate ma dicono di volerti bene. Persone verso le…
Diario di una psicologa: amore senza età
“Non ho l’età per amarti” cantava Gigliola Cinquetti… Io ho 39 anni il mio compagno 56. Ben 18 anni di differenza. Ci siamo conosciuti 8 anni fa. Una sera qualunque ballando sulle note di quel tango che ci ha fatto innamorare. Era il 15 Maggio del 2010 e da quella sera non ci siamo più…
Diario di una psicologa: sto male quindi mi allontano
Non posso farmi vedere dalla gente in questo modo. Se spiego come mi sento divento pesante e le persone si allontanano. Per essere parte di un gruppo devo essere sempre al top. In fin dei conti mi sento più forte a fare così. Alle persone non interessa ciò che provo. Non sono mai riuscita a…
Diario di una psicologa: quel primo maledetto passo
A volte ci si sente a disagio per ciò che stiamo vivendo in un momento particolare della nostra vita. Sappiamo perfettamente che ci sono atteggiamenti che sarebbe meglio migliorare, ma non riusciamo a capire come fare quel primo maledetto passo. Spesso si confonde questa difficoltà con una mancanza di motivazione, e forse in alcuni casi…
Diario di una psicologa: ricorda di essere gentile, sempre
Oggi ti sei ricordato di dire buongiorno a chi ti sta accanto? Hai ringraziato il tuo barista per il caffè? Hai chiesto ad un tuo amico “come stai, oggi?”, hai salutato entrando in ufficio? Ti sei ricordato di sorridere a chi ha compiuto un gesto gentile nei tuoi confronti? Non importa la battaglia che stai…
Diario di una psicologa: aiuto mi manca il respiro
Le lacrime non espresse rimangono nel cuore, bloccano la tua anima e il tuo respiro. Una delle frasi che si dicono più frequentemente quando si prova ansia è: aiuto mi manca il respiro. Come creiamo questa sensazione? I pensieri arrivano, e non sappiamo come. Continuano a scorrere sempre più velocemente tanto da avere la sensazione…
Diario di una psicologa: in fin dei conti non ce ne frega niente!
Tu sei il tuo problema e la tua soluzione. Dura eh? Eppure è così. Ti è mai capitato di rimanere letteralmente piantato su un problema? Pensi, non dormi la notte, cerchi ma non riesci a saltarci fuori. “Ti fai troppi problemi” ti suggerisce qualcuno, e tu ti incaz…i ancora di più. Nessuno mi capisce. Film…
Diario di una psicologa: ho un brutto carattere
Fin da piccola mi dicevano: hai proprio un brutto carattere! Non è che adesso sia cambiata di molto la situazione. Di sicuro però è cambiata la mia modalità di ascoltare ciò che mi viene fatto notare. Capita molto spesso che persone arrivino nel mio studio per intraprendere un percorso di Coaching e quando chiedo loro…
Diario di una Psicologa: cara Ansia scrivo di te
Mi è sempre piaciuto parlare con la mia ansia. Come Caterina ci stai dicendo che anche a te capita ancora di provare ansia? Si. Ti spaventa? No. Certo, forse qualcuno di voi penserà: “tu hai tutti gli strumenti per gestirti, per te è facile”. L’ansia parla la stessa lingua per tutti. E sul tutti potete…
Diario di una psicologa: e se fosse vero?
Non so se vi è mai capitato di dirvi delle cose tra voi e voi e poi finire per crederci. Lo so, vi capita in continuazione. Vi dirò di più, non solo credete a ciò che vi dite ma credete anche a ciò che vi dicono gli altri magari, vero? Ah, poi vi dico anche…
Diario di una psicologa: le persone ti cambiano dentro
Vi è mai capitato di incontrare persone speciali che in un qualche modo hanno contribuito a cambiare la vostra vita? Magari sono anche persone che si conoscono da poco e che poco sanno della tua vita e delle tue emozioni. Eppure sono lì pronte a tendervi la mano, sembra proprio vi stavano aspettando. Diciamo che…
Diario di una psicologa: attenzione il mio cuore si spezza
Avete mai provato quella sensazione così forte tanto da pensare che si stia spezzando il cuore? Intrecciamo costantemente la nostra vita con quella delle altre persone. Si racconta che, prima di nascere, la nostra anima sappia già la missione che deve portare a termine, le persone che faranno parte di questo cammino e quando tutto…
Diario di una psicologa: a complicare siamo tutti esperti!
A complicare, siamo tutti esperti a esser felici, siamo tutti incerti la verità sta tra due concerti finché la barca va e Orietta Berti (Mudimbi, Il mago) Ditemi che non vi siete mai chiesti se esiste veramente ala felicità. Domande come: sarò mai felice veramente? Quando toccherà a me? Beh in questo caso i migliori guru della felicità…
Diario di una psicologa: quando si chiede agli altri il permesso di stare bene
Oggi è capitata una cosa che mi ha fatto pensare tantissimo. Mentre parlavo con il mio compagno ci siamo confrontati sul fatto che a volte tolgo tempo alla famiglia per finire “le mie cose” di sera. La reazione immediata è stata quella di provare un senso di colpa pazzesco. Se mi dice così è perché…
Diario di una psicologa: non aver paura di chiedere
Eppure siamo così bravi a complicarci la vita a volte! Vero? Capita anche a te? Non chiediamo, non esprimiamo, e tutta una serie di NON che potremmo riempire dei fogli interi. Ogni giorno lavoro con le persone e ogni giorno osservo spesso le stesse dinamiche. “Avrei bisogno di…” “Hai chiesto aiuto?” “No, non posso, chi…
Diario di una psicologa: non ho superpoteri e a volte non so come saltarci fuori!
Sono una persona molto curiosa e mi domando spesso quando guardo i video di vari “guru” del benessere: “chissà come saranno nella loro quotidianità”. E a voi capita di chiedervi come possa essere la quotidianità di una persona che ha a disposizione tanti strumenti per stare bene?. Così inizio a fantasticare su come potrebbe essere la…
Diario di una psicologa: crederci è il miglior dono che puoi fare a te stesso
Vi siete mai sentiti dire parole come “non fa per te lascia stare” oppure “troppo difficile per te”, o ancora “non riuscirai mai a fare questa cosa”? Io sono cresciuta con queste frasi nelle orecchie, finché un giorno durante uno dei miei allenamenti il mio coach urla “Cate credici!” talmente forte che sento ancora quelle…
Privacy Caterina
Trattamento dei dati personali ai sensi del Regolamento UE 2016/679: il Regolamento UE 2016/679 (di seguito GDPR) prevede e rafforza la protezione e il trattamento dei dati personali alla luce dei principi di correttezza, liceità, trasparenza, tutela della riservatezza e dei diritti dell’interessato in merito ai propri dati. La dott.ssa Caterina Pettinato è…
Cara mamma mi sposo e divento una principessa!
Care Meghan e Kate, forse anche per voi era un giorno qualunque. Forse anche voi quando eravate piccole avete giocato a fare le principesse. Forse anche voi avete immaginato l’arrivo di quel principe su un cavallo bianco. Vi siete commosse davanti a Cenerentola e Biancaneve. Ma forse anche voi non immaginavate mai di diventare delle…
4 semplici mosse per trasformare le tue giornate no
Una delle domande che mi fate spesso è come fare a gestire le giornate no. Partendo da un esempio concreto ecco i quattro semplici passi che potete fare anche voi. Ieri mattina quando ho aperto gli occhi, non ho fatto la mia solita routine. Non mi sono ripetuta HO HO HA HA nonostante possa…
Pensiero positivo? Si ma con intelligenza!
Il pensiero positivo va utilizzato ma con intelligenza! Come Caterina, stai smontando tutto quello su cui ho investito in questi anni frequentando corsi? Si. MA FACCIAMO SUBITO CHIAREZZA Distinguiamo il pensiero positivo dalla psicologia positiva. Purtroppo questa distinzione non è sempre chiara e conosciuta. Finché si continuerà ad essere tartassati da corsi esperienziali che promettono…
Il segreto per stare bene? Pensa meno e agisci di più!
Ecco ora cosa scrivo? Questo? No, quello, ma forse….. So perfettamente cosa scrivere è solo un esempio di pensiero pesante 🙂 . Quante cose ci diciamo ogni giorno nella nostra testa? Quanto tempo passa tra questi discorsi e l’azione? La qualità dei nostri pensieri determina la qualità delle nostre azioni e delle nostre emozioni. Ecco…
Cara dottoressa, ecco cosa penso realmente in quei momenti
Smettete di leggere solo sui libri. Adesso vi spiego veramente cosa accade in quei momenti. Ci sono persone che si alzano felici e vanno a letto felici, a prescindere da ciò che accade durante il giorno. Io non sono tra quelli. Ci sono giorni che non ho nemmeno la forza di alzarmi. Non pensare che…